Testing
"Meten is weten"
Lactaattest lopen (veldtest piste Aalst of Ninove)
99 euro - 85/pp vanaf 3 p
99 euro - 85/pp vanaf 3p
Nauwkeurige bepaling van trainingszones en drempels a.d.h.v lactaatwaarden
Interpretatie en trainingsadvies
Uitgebreide rapportering van de testresultaten
20 euro korting op eerste maand "searching limits" pakket
20 euro korting op "searching limits"
pakket
Wat is een lactaattest?
Een lactaattest is een inspanningstest waarmee we precies in kaart brengen hoe jouw lichaam reageert op verschillende looptempo’s. Tijdens de test verhoog je stapsgewijs je snelheid en nemen we kleine bloedstalen om de hoeveelheid lactaat (een stof die vrijkomt bij inspanning) te meten.
Aan de hand van deze lactaatwaarden zien we hoe zwaar jouw lichaam moet werken bij elke snelheid. Zo bepalen we nauwkeurig jouw persoonlijke trainingszones en drempels.
Een lactaattest is een inspanningstest waarmee we precies in kaart brengen hoe jouw lichaam reageert op verschillende looptempo’s. Tijdens de test verhoog je stapsgewijs je snelheid en nemen we kleine bloedstalen om de hoeveelheid lactaat (een stof die vrijkomt bij inspanning) te meten.
Aan de hand van deze lactaatwaarden zien we hoe zwaar jouw lichaam moet werken bij elke snelheid. Zo bepalen we nauwkeurig jouw persoonlijke trainingszones en drempels.
Waarom zou elke loper een lactaattest moeten doen?
Het grote voordeel? Tijdens de test koppelen we je hartslag aan je lactaatwaarden. Daardoor hoef je nadien niet telkens te meten: je weet exact welke hartslag bij welke intensiteit hoort en kan je je trainingen eenvoudig sturen met je hartslagmeter.
Je hoeft niet langer te gokken naar de juiste intensiteit. Je ontdekt je persoonlijke trainingszones en drempels, waardoor je gerichter traint, sneller vooruitgang maakt en het risico op blessures of overtraining verlaagt.
Het grote voordeel? Tijdens de test koppelen we je hartslag aan je lactaatwaarden. Daardoor hoef je nadien niet telkens te meten: je weet exact welke hartslag bij welke intensiteit hoort en kan je je trainingen eenvoudig sturen met je hartslagmeter.
Je hoeft niet langer te gokken naar de juiste intensiteit. Je ontdekt je persoonlijke trainingszones en drempels, waardoor je gerichter traint, sneller vooruitgang maakt en het risico op blessures of overtraining verlaagt.
Het grote voordeel? Tijdens de test koppelen we je hartslag aan je lactaatwaarden. Daardoor hoef je nadien niet telkens te meten: je weet exact welke hartslag bij welke intensiteit hoort en kan je je trainingen eenvoudig sturen met je hartslagmeter.
Je hoeft niet langer te gokken naar de juiste intensiteit. Je ontdekt je persoonlijke trainingszones en drempels, waardoor je gerichter traint, sneller vooruitgang maakt en het risico op blessures of overtraining verlaagt
Wat kan je verwachten van onze lactaattest?
Onze lactaattesten gaan door op een atletiekpiste, omdat we zo kunnen testen in een sportspecifieke en realistische loopomgeving.
De test bestaat uit 5 tot 7 inspanningsblokken, waarbij je start aan een rustig tempo en elke blok geleidelijk sneller gaat lopen. Tussen de blokken door nemen we een kleine bloedstaal via de vinger om je lactaatwaarden te meten. Zo zien we precies hoe jouw lichaam reageert op elke intensiteit.
Daarnaast registreren we ook je hartslag en loopsnelheid, zodat we achteraf alles kunnen koppelen en jouw persoonlijke trainingszones nauwkeurig kunnen bepalen.
Na afloop worden je resultaten zorgvuldig geanalyseerd. Je krijgt vervolgens een duidelijke uitleg van de testresultaten en je persoonlijk verslag wordt nadien ook digitaal doorgestuurd via mail.
Onze lactaattesten gaan door op een atletiekpiste, omdat we zo kunnen testen in een sportspecifieke en realistische loopomgeving.
De test bestaat uit 5 tot 7 inspanningsblokken, waarbij je start aan een rustig tempo en elke blok geleidelijk sneller gaat lopen. Tussen de blokken door nemen we een kleine bloedstaal via de vinger om je lactaatwaarden te meten. Zo zien we precies hoe jouw lichaam reageert op elke intensiteit.
Daarnaast registreren we ook je hartslag en loopsnelheid, zodat we achteraf alles kunnen koppelen en jouw persoonlijke trainingszones nauwkeurig kunnen bepalen.
Na afloop worden je resultaten zorgvuldig geanalyseerd. Je krijgt vervolgens een duidelijke uitleg van de testresultaten en je persoonlijk verslag wordt nadien ook digitaal doorgestuurd via mail.
Onze lactaattesten gaan door op een atletiekpiste, omdat we zo kunnen testen in een sportspecifieke en realistische loopomgeving.
De test bestaat uit 5 tot 7 inspanningsblokken, waarbij je start aan een rustig tempo en elke blok geleidelijk sneller gaat lopen. Tussen de blokken door nemen we een kleine bloedstaal via de vinger om je lactaatwaarden te meten. Zo zien we precies hoe jouw lichaam reageert op elke intensiteit.
Daarnaast registreren we ook je hartslag en loopsnelheid, zodat we achteraf alles kunnen koppelen en jouw persoonlijke trainingszones nauwkeurig kunnen bepalen.
Na afloop worden je resultaten zorgvuldig geanalyseerd. Je krijgt vervolgens een duidelijke uitleg van de testresultaten en je persoonlijk verslag wordt nadien ook digitaal doorgestuurd via mail.
INSCYD Performance lactaattest (veldtest piste Aalst of Ninove)
159 euro - 145/pp vanaf 3 p
159 euro - 145/pp vanaf 3p
Bepaling van V02max en Vlamax (aerobe & anaerobe capaciteit)
Exacte berekening vetverbranding en koolhydraat verbruik per zone
Inzicht in jouw limiterende fysiologische factoren
Nauwkeurige bepaling van trainingszones en drempels
Interpretatie en trainingsadvies
Uitgebreide rapportering van de testresultaten
30 euro korting op eerste maand "searching limits" pakket
30 euro korting op
"searching limits"
pakket
| Kenmerk | INSCYD Performance Test | Lactaattest |
|---|---|---|
| Locatie | Op locatie | Op locatie |
| Testmethode | Progressieve inspanningen + geavanceerde analyse met lactaatmeting | Progressieve inspanningen met lactaatmeting |
| Zonebepaling | ✔️ | ✔️ |
| VO2 Max | ✔️ | ❌ |
| VLamax | ✔️ | ❌ |
| Fatmax | ✔️ | ❌ |
| Aerobe drempel (LT1) | ✔️ | ✔️ |
| Anaerobe drempel (FTP/LT2) | ✔️ | ✔️ |
| Vet- & koolhydraatverbruik | ✔️ Uitgebreid inzicht | ❌ |
| Pacing & race strategie | ✔️ Zeer specifiek | Basis |
| Fueling advies | ✔️ | ❌ |
| Stress- & herstelmanagement | ✔️ Extra inzichten mogelijk | ❌ |
| Ideaal voor | Prestatiegerichte lopers die niets aan het toeval willen overlaten | Recreatieve & ambitieuze lopers |
Een standaard lactaattest geeft inzicht in je trainingszones, maar INSCYD gaat veel verder. Via geavanceerde fysiologische analyse krijg je een diepgaand beeld van hoe jouw lichaam energie produceert en gebruikt tijdens inspanning. Niet alleen je drempels worden bepaald, maar ook factoren zoals VO2max, VLamax, vetverbranding en koolhydraatverbruik per intensiteitszone.
Daardoor kunnen trainingen, pacing en voedingsstrategie veel gerichter afgestemd worden op jouw profiel en doelen. INSCYD maakt zichtbaar waar jouw grootste potentieel ligt, maar ook welke limiterende factoren jouw prestaties momenteel tegenhouden.
Voor alle lopers, maar vooral voor marathonlopers, ultralopers en ambitieuze uithouding atleten biedt dit een enorme meerwaarde:
efficiënter trainen
slimmer racen
beter energiebeheer
gerichter werken aan zwakke punten
maximale progressie met minder giswerk
INSCYD testing is ideaal voor atleten die niet zomaar harder willen trainen, maar vooral slimmer willen presteren.
Een standaard lactaattest geeft inzicht in je trainingszones, maar INSCYD gaat veel verder. Via geavanceerde fysiologische analyse krijg je een diepgaand beeld van hoe jouw lichaam energie produceert en gebruikt tijdens inspanning. Niet alleen je drempels worden bepaald, maar ook factoren zoals VO2max, VLamax, vetverbranding en koolhydraatverbruik per intensiteitszone.
Daardoor kunnen trainingen, pacing en voedingsstrategie veel gerichter afgestemd worden op jouw profiel en doelen. INSCYD maakt zichtbaar waar jouw grootste potentieel ligt, maar ook welke limiterende factoren jouw prestaties momenteel tegenhouden.
INSCYD testing is ideaal voor atleten die niet zomaar harder willen trainen, maar vooral slimmer willen presteren.
Voor marathonlopers, ultralopers en ambitieuze uithouding atleten biedt dit een enorme meerwaarde:
efficiënter trainen
slimmer racen
beter energiebeheer
gerichter werken aan zwakke punten
maximale progressie met minder giswerk
INSCYD testing is ideaal voor atleten die niet zomaar harder willen trainen, maar vooral slimmer willen presteren.
Een standaard lactaattest geeft inzicht in je trainingszones, maar INSCYD gaat veel verder. Via geavanceerde fysiologische analyse krijg je een diepgaand beeld van hoe jouw lichaam energie produceert en gebruikt tijdens inspanning. Niet alleen je drempels worden bepaald, maar ook factoren zoals VO2max, VLamax, vetverbranding en koolhydraatverbruik per intensiteitszone.
Daardoor kunnen trainingen, pacing en voedingsstrategie veel gerichter afgestemd worden op jouw profiel en doelen. INSCYD maakt zichtbaar waar jouw grootste potentieel ligt, maar ook welke limiterende factoren jouw prestaties momenteel tegenhouden.
INSCYD testing is ideaal voor atleten die niet zomaar harder willen trainen, maar vooral slimmer willen presteren.
Voor marathonlopers, ultralopers en ambitieuze endurance atleten biedt dit een enorme meerwaarde:
efficiënter trainen
slimmer racen
beter energiebeheer
gerichter werken aan zwakke punten
maximale progressie met minder giswerk
INSCYD testing is ideaal voor atleten die niet zomaar harder willen trainen, maar vooral slimmer willen presteren.
Loopspecifieke movement assessment
85 euro - 75pp vanaf 3 p
85 euro - 75pp vanaf 3p
screening van: mobiliteit, stabiliteit, core, krachtuithouding en functionele sprongen (plyometrie)
Een grondige check op zowel algemene spierzwakte als onderliggende disbalansen om overbelasting te voorkomen.
Een grondige check op zowel
algemene spierzwakte als
onderliggende disbalansen om
overbelasting te voorkomen.
Trainingsadvies a.d.h.v screeningsresultaten
Trainingsadvies a.d.h.v
screeningsresultaten
Uitgebreide rapportering vd testresultaten
Uitgebreide rapporttering vd
testresultaten
Wat is een loopspecifieke movement assessment?
Een loopspecifieke screening is een reeks gerichte tests waarbij we op zoek gaan naar de zwakke schakels en asymmetrieën in jouw lichaam. Via 10 verschillende metingen screenen we je mobiliteit, stabiliteit, core, krachtuithouding en functionele sprongen. Zo krijgen we een glashelder beeld van je totale belastbaarheid en weten we precies wat jij nodig hebt om blessurevrij te blijven.
Een loopspecifieke screening is een reeks gerichte tests waarbij we op zoek gaan naar de zwakke schakels en asymmetrieën in jouw lichaam. Via 10 verschillende metingen screenen we je mobiliteit, stabiliteit, core, krachtuithouding en functionele sprongen. Zo krijgen we een glashelder beeld van je totale belastbaarheid en weten we precies wat jij nodig hebt om blessurevrij te blijven.
Voor wie is een loopspecifieke movement assessment interessant?
Een screening is waardevol voor elke loper, maar is in het bijzonder interessant als je blessuregevoelig bent, je wilt starten of al bezig bent met krachttraining. Het vertelt je namelijk precies waar bij jou het grootste risico op een blessure ligt.
In plaats van zomaar wat te trainen, kun je met de resultaten van de screening heel gericht en preventief aan de slag. Door je zwakke schakels gericht op te trainen, verklein je de kans op uitval aanzienlijk. Dit vertaalt zich op de lange termijn direct in betere resultaten.
Een screening is waardevol voor elke loper, maar is in het bijzonder interessant als je blessuregevoelig bent, je wilt starten of al bezig bent met krachttraining. Het vertelt je namelijk precies waar bij jou het grootste risico op een blessure ligt.
In plaats van zomaar wat te trainen, kun je met de resultaten van de screening heel gericht en preventief aan de slag. Door je zwakke schakels gericht op te trainen, verklein je de kans op uitval aanzienlijk. Dit vertaalt zich op de lange termijn direct in betere resultaten.